気持ちが落ち込む方へ

メンタルヘルス

7月8日、衝撃的なニュースが報道されました。

8日から、その話題で持ち切りでした。

エンドレスで、そのようなニュースを聞いていると、知らず知らずのうちに気分は落ち込んできます。

そのような方は、ニュースを見るのをやめ、楽しんこと、気分転換になることをおススメします。

みんなが落ち込んでいるときに、楽しいことをやることに罪悪感を感じてしまう人もいるかもしれません。

しかし、落ち込んでいるときに楽しいことを行って、気分を上げようとするのは、生物として自然なことです。

罪悪感を感じないようにするというのは難しいですが、行動するのは比較的容易です。

気分が落ち込んでしまうニュースやSNSはそっと閉じてください。

こんなときこそ、まだ見ていないドラマや映画を見るとか、ウォーキングをするとか、美味しいものを食べるなど、自分のが本当に喜びそうなことをしてください。

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