認知行動療法

認知行動療法
認知(自動思考)と行動では、どちらが重要なのか

認知行動療法は、認知(自動思考)だけを扱うのか? インターネットで検索すると、認知行動療法は認知(自動思考)を変化させるものと書かれていることが多いです。 認知行動療法は、認知(自動思考)と行動を扱っていきます。 また、 […]

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認知行動療法
認知行動療法で使用する記録シートの書き方

認知行動療法で使用する記録シート この用紙は、「伊藤絵美 (2020) セルフケアの道具箱」に記載されている「認知行動療法の基本のモデル」を参考に作成しました。 このシートに日頃の悩みを記録することで、ストレッサーとスト […]

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