マインドフルネス

マインドフルネス
マインドフル呼吸法

目的 よく勘違いされますが、マインドフル呼吸法は心を「無」にすることではありません。 自分の呼吸に注意を向け、周囲や考え事に注意が向いたら、再び自分の呼吸に注意を向けるというものです。 そうすることで、普段の自分がいかに […]

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