注意事項
これらの質問項目は、診断を決定するものではありません。
カウンセリングよりも、まずは精神科病院、心療内科への通院をお勧めする意図で掲載しています。
身体の病気による痛みなどで、メンタルに不調を来すこともあります。元々なんらかの身体の病気をお持ちの方は、まずはかかりつけの病院の先生に相談してください。
これらの質問項目は、PHQ9とGAD7を参考に平易な言葉にしたものです。詳しく知りたい方は、外部サイトのこちらから飛んでください。PHQ9は日本語版も公開されています。
Contents
落ち込みに関する質問
質問
この2週間、あったかどうかを「はい」か「いいえ」で答えてください。
数日でもあったら、「はい」になります。
「はい」と答えた項目が５個以上の方は、まずは精神科病院、心療内科への通院をお勧めします。
- 興味がなくなった。楽しめなくなった。
- 気分が落ち込んだり、絶望的な気持ちになる。
- 睡眠の質が悪くなった（寝付けない、眠り過ぎるなど）。
- 疲れやすくなった。気力がでない。
- 食欲がなくなったり、食べ過ぎたりする。
- 「自分はダメ人間だ」と思ったり、自分や周囲に「申し訳ない」と感じる。
- テレビを見るなど集中することが難しくなった。
- 周囲が気づくほどに動作が遅くなったり、落ち着かなくなる。
- 「死んだ方がましだ」と思ったり、自傷行為を考えたことがある。
不安に関する質問
質問
この2週間、あったかどうかを「はい」か「いいえ」で答えてください。
数日でもあったら、「はい」になります。
「はい」と答えた項目が５個以上の方は、まずは精神科病院、心療内科への通院をお勧めします。
- 緊張感、不安感を感じる。
- 心配することを止められない。
- いろいろと心配しすぎる。
- くつろげない。
- じっとできないほど、落ち着かない。
- イライラしがちで、怒りっぽい。
- 何か怖いことが起こりそうで、恐れてしまう。