有酸素運動

「適度な運動」ってなに？ 最近、とても暑いですね～。 暑いと、なかなか外で運動をする機会が少なくなります。 ところで、よくテレビで「『適度な運動』をしましょう」と流れるのですが、「適度な運動」ってなんでしょうか？...