睡眠

メンタルヘルス

生活を整えるためにまず行うこと

まず何から始めたら良い? ①睡眠を取る②食事を取る 睡眠を取る ビジネス書などを見ると、ToDoリストを作ったり、スケジュール帳を駆使するといったハウツー系が色々と書かれています。 正直言えば、それらにチャ...
メンタルヘルス

睡眠について~おすすめの生活習慣~

睡眠が大切な理由 「睡眠は大切だ」と、古今東西で言われ続けています。 理由は、睡眠不足になると色々と不具合が出てくるからです。 ①注意力、集中力の低下が起こり、仕事でヒューマンエラーが起こってしまう。②意欲の低下...
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