認知行動療法

メンタルヘルス

外在化~悩みを客観的に見る方法~

外在化ってなに? 心の問題を外側にあるように捉えることを、「外在化」と言います。 内側にあると、距離が近すぎてしまい、客観的に判断できません。 外側に捉えるための方法 日記 誰でもやったことが...
メンタルヘルス

認知行動療法とは?

認知行動療法の概要 当ルームや認知行動療法を行っていく上での、大切な目的の一つとして、相談者自身が自分の優れたカウンセラーになることです。 そのためのお手伝いを致します。 認知行動療法は、ざっくり言うとご自分にとっての「...
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