2024年5月

統計
当カウンセリングルームのカウンセリング効果検証(5月26時点)

縦軸が、それぞれの気分尺度の点数です。点数が高いほど、その気分が強いことを示しています。横軸がカウンセリング回数です。 対象は、5月26日時点でカウンセリングに通所されている数人の相談者さんのデータをまとめたものです。 […]

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雑記
営業電話をしている人に対して思うこと

カウンセリングルームを開設してから、営業電話が掛かってくるようになりました。 よくあるのが、SEOとかHPとか広告とか集客関連。 正直、内心では「集客したのそっちやろ(笑)」とか思っています(笑) わざわざ電話で営業しな […]

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雑記
認知行動療法は、自分のメンタルの癖を知って、コントロール・スキルを身に着けるもの

時々、認知行動療法を受けたら、メンタルがめちゃくちゃ強くなって、一生メンタルが強くなるみたいに思う人もいるようです。 認知行動療法はメンタルを強くするというより、メンタルが弱ったときにカウンセリングで培ったスキルを使いま […]

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雑記
本ブログを閲覧する際の注意点

このブログは、私、円城寺の考えの整理を目的にしています。 もちろん不特定多数の方が閲覧されると思いますので出来るだけ言葉は選んでいますが、専門用語が使われていたり、冷淡に感じる内容もあるかもしれません。 極度に精神的疲労 […]

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自殺関連
自殺に関する統計

年次推移 自殺者総数は、平成10年~平成21年ごろは高水準で横ばいに推移。 その後は、減少傾向。 年齢階級別 中年期である50~59歳、40~49歳が他の年齢階級よりも多いです。 この影響は、中年期危機の影響かもしれませ […]

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雑記
他人から「アンガーマネジメントを受けた方が良い」と言われても、余計に怒りを募らせるだけな説

ふと思い出したので、書いてみます。 前職、上の立場の人の中に、イライラしているスタッフを見かけると、安易に「アンガーマネジメントを受けた方が良い」と言う人がいました。 何か理由に基づいて勧めるのは理解できるが、安易に勧め […]

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初回カウンセリング
初回カウンセリングを予約する前に考えてほしいこと

カウンセリングが適している悩み(一例) カウンセリングでは、最終的に相談者さん自身の力が必要 カウンセリングを受けるだけで、劇的に変化すると期待される方もいると思います。 しかし、最終的には相談者さん自身の力で、自分を変 […]

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統計
2024年1月~4月までの相談者統計

新規相談者数 2024年1月 1件2024年2月 2件2024年3月 2件2024年4月 3件 男女比 男性約60% 女性約40%地域 約40%の人が市外から来所されました。通院歴 約25%の人が過去に通院していました。 […]

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認知行動療法
認知行動療法について

仮説の立て方 下のイラストのように、相談者さんの話を聞きながら各項目を埋めていきます。 もちろん、ぴったりと埋まることは無いので、ある程度改変しながら埋めていきます。 「認知」「行動」「感情」「身体反応」はお互い影響し合 […]

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睡眠
快適な睡眠方法

睡眠時間 睡眠時間は、個人差があり、日中眠気が来ない時間が良いとされています。 とはいえ、疾患発症のリスクが一番低い時間として6~8時間と言われているので、その時間を目安に調整してみてください。 布団は眠るための場所 布 […]

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