認知行動療法

2024年6月9日

気分一致行動その時の気分と一致した行動を取りやすくなるということ。悲しい　→　悲しい音楽を聴く楽しい　→　楽しい音楽を聴く憂うつ　→　ソファに座る疲労感　→　横になるこれらの行動は、一時的に気分を和らげてくれるが、 […]

2024年5月15日

仮説の立て方下のイラストのように、相談者さんの話を聞きながら各項目を埋めていきます。もちろん、ぴったりと埋まることは無いので、ある程度改変しながら埋めていきます。「認知」「行動」「感情」「身体反応」はお互い影響し合 […]